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1.複合式碳水化合物5 K4 Y/ A2 N& h' _- I, ^, Z
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2.水/ Q8 o) O G, G
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3.蛋白質 3 M8 Y3 |, F! N e& U. L5 d. k, s! y. L2 q8 R
4.高嘌呤的蔬菜. o% l; j, U! Z) y4 f
7 u2 C2 M0 F- C$ v A5.好的油脂來源 # Q: w; f8 x1 z5 ]8 {: q( C4 ^0 d0 k; r# O
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