教大家一招固肾腰的技能

鉴于现代人普遍缺乏锻炼，压力太大，教大家一招固肾腰的技能，每天没事就做做，真的管用！
1、立正，双目平视，气定神闲
2、左腿向左迈一步，两腿与肩同宽
3、双手慢慢抬起，举过头顶，掌心向上到最高点
4、保持腿部伸直，慢慢弯腰把手放下去，压到脚面上
5、努力抬头，要慢（小心扭着了）
6、保持姿势
这就是”双手攀足固肾腰“的技能，经常做对全身都有好处，尤其是肾腰。

謝謝分享

joinyiu 發表於 2017-3-31 02:13
謝謝分享

不用客气，自己人