你會不會忘記睡覺？當然會忘記阿！難道你不會忘記?

醫學博士麥可．內爾斯指出失智可以預防，更可以治癒，充足睡眠非常重要，如果睡眠時間太短，代謝作用就不會進行，造成一天開始之際海馬迴部位就存在高濃度的β類澱粉蛋白，促使它們黏合成阿茲海默毒素。有長期睡眠障礙的人與有健康睡眠的人相比，他們的海馬迴更明顯小許多，也因此提高了阿茲海默毒素形成和智力減損風險

β類澱粉蛋白代謝障礙、提高阿茲海默症的罹患機率OOXX，文中總共用了1161個中文字形容很多學術性的名詞，我覺得沒必要複製貼上了，有興趣的朋友請自己上網查一下，畢竟這邊是投票區不是健康醫療資訊。

醫學博士麥可．內爾斯大致上就是想讓你知道如果不想阿茲海默毒素造成你失智，就乖乖每天睡飽睡夠。


但是如果我每天都睡不好該怎麼辦？更何況我連睡覺都忘記了？難道我已經累積太多阿茲海默毒素了！


睡眠品質關鍵→「爽翻性行為」最重要！魯蛇們來取暖囉QQ

你知道幸福人生的祕訣是什麼嗎？嗯等等，這聽起來太像直銷了。但任何人都會同意，充足的睡眠和良好的睡眠品質，就是白天有精神的關鍵。甚至有不少研究指出，睡得好可以讓你白天更有創造力。

但殘酷的部分來了，我要怎麼睡得好呢？研究者說：你需要那種令人興奮的啪啪啪。

難怪我都睡不好(?


米歇爾博士（Michele Lastella）是澳洲的睡眠行為研究者，他在調查中訪問了年齡介於18～70歲的460名參與者，他發現，晚上有「來一回」的人，睡眠品質比其他人好多了。

他說：「有64%的受訪者表示，他們和伴侶翻雲覆雨之後，會睡得更香更好。」

不只如此，米歇爾博士還鼓勵大家別再在床上用手機平板了，就跟你的枕邊人滾個幾圈吧！「當你們合為一體之後，你根本不需要花時間和心思去想隔天要做什麼。別讓手機分散你的注意力。」


無獨有偶地，牛津大學經濟學與國家社會研究中心也有類似的研究。他們分析了8250名參與者的生活與情緒滿足感，結果呢？最幸福的人都會在床上度過大量的時間，包含睡覺與做愛。

研究者表示，睡眠還是影響健康與心理狀態最大的因素。評分最高的人大多表示自己幾乎總是睡得很好，反之評分最低的20%人之中，有超過一半表示自己幾乎沒有好好休息過。另一方面，那些睡得好、過得開心的人之中，有63%的人表示自己的性生活也很美滿。這個數字遠遠超過全體平均，所有受試者中，認為自己性生活美滿的只有三分之一。